現(xiàn)在的上班族不管是上班還是下班都離不開電腦，長時間對著電腦，不管是工作也好娛樂也罷，眼睛長時間對著電腦是會產(chǎn)生疲勞的。那在日常生活中我們可以通過哪些茶飲來改善以及預(yù)防眼睛的疲勞問題呢？下面跟著小編一起去看看我們可以喝哪些茶來防輻射吧！

　　什么茶能防輻射呢？上班族、電腦族適合選擇什么茶來防輻射呢？

　　以綠茶(抗輻射作用強(qiáng))、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥)等為宜。

　　上午喝綠茶，綠茶有強(qiáng)效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內(nèi)的自由基，又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

　　其實(shí)最好保護(hù)視力的茶就是菊花茶了，那一天的時間下來什么時候是最好喝菊花茶的時間呢？下面我們一起來看看一天的時間怎樣分配來喝茶吧！

　　1、上午最適合的就是喝綠茶了

　　綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C，能分泌出對抗壓力的荷爾蒙，綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了，上午能夠提神，下午也不犯困。

　　2、下午最適合的是喝菊花茶了

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　3、下班之前身心比較疲勞，這時可以來一杯枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了

　　決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

　　現(xiàn)在你知道怎么喝茶防輻射了吧！每天就這四杯茶，就能輕松起到防輻射的作用啦！