心腦血管疾病作為糖尿病常見的并發(fā)癥之一，當(dāng)氣溫變化大時容易誘發(fā)。特別是在夏季高溫天中，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應(yīng)減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)，從而引發(fā)心腦血管疾病，尤其是廣大“糖友”更是高危人群。為此，專家提醒“糖友”在夏季一定要多喝水，謹(jǐn)防心腦血管疾病。
及時補水防止血液變黏稠
“糖友”在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。專家提醒，一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6mmol/L～8mmol/L，飯后8mmol/L～10mmol/L。
另外，夏季人體活動量大，會隨之流失大量的水分，如果不注意及時補水，容易導(dǎo)致血黏稠，從而引發(fā)心血管疾病。因此，“糖友”在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變黏稠。
夜間多喝水預(yù)防血栓
對“糖友”來說，夜間補水很重要，睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，預(yù)防或減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等危險的發(fā)生。
夜間補水的方法是準(zhǔn)備一個能裝1000mL水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200mL～300mL；夜間小便后，再補充兩三口水，大約100mL；晨起時，再喝300mL～500mL。
如果夜間喝得少，晨起可多喝些。不過，如果喝水過多，會增加腎和心臟的負(fù)擔(dān)，喝水不要過猛、不要過多。
