炎炎夏日，形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。下面盤點(diǎn)最不利健康的飲料和夏季解渴喝什么好。

盤點(diǎn)最不利健康的飲料

1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

2、牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對(duì)健康不利。

3、檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

5、運(yùn)動(dòng)飲料。大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。

6、果汁飲料。多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

夏季解渴喝什么好

1、超純水（常稱純凈水）：這種水中幾乎沒什么雜質(zhì)，飲用后致使身體內(nèi)有益的生命相關(guān)元素向體外流失，長(zhǎng)久下來感覺無力，對(duì)正在成長(zhǎng)的小孩們有比較突出的副作用。

2、城市管道水：這是我國(guó)城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是為了消毒，用大量的氯氣或含氯漂白粉等，這些在殺菌的同時(shí)，帶來了游離氯對(duì)各種有機(jī)物的氯化作用。

3、礦泉水：有兩種：一種就是從地殼深處1000～3000米遠(yuǎn)古生態(tài)水流出的泉水；二是從地表溶巖流出的礦物質(zhì)溶解水。前者包含相當(dāng)量的第二、三、四類生命相關(guān)元素。后一種礦泉水中多少有一些礦物質(zhì)。

4、人造礦溶水：這種人為在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實(shí)踐。因?yàn)樽匀唤绫旧順O為和諧、合理，人硬去破壞自然秩序總有一天會(huì)受到自然界給予的處罰。

5、富氧水（加氧的純凈水）：這種水中確實(shí)有氧分子，人喝后，線粒體本身將從新鮮血液里所得到的95%生態(tài)氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉(zhuǎn)化成熱能，而5%的生態(tài)氧轉(zhuǎn)化成氧氣分子并吸收一個(gè)電子，成為對(duì)人類生命最可怕的超氧自由基，即人類衰老的最重要的根源。

6、酸堿離子水：這是日本最先提出的方法，但日本對(duì)這種水越來越冷淡了，因?yàn)闊o機(jī)堿性水并沒有幫助消化，反而引起了膽結(jié)石、腎結(jié)石等病癥，才知道無機(jī)堿性水促進(jìn)食物中各種金屬離子的沉淀聚集的事實(shí)。

7、磁化水：什么水都可以通過磁性處理得到高能態(tài)水是一個(gè)很大的誤解。沒有含d 軌道的微磁矩絡(luò)合金屬離子的水，經(jīng)過再?gòu)?qiáng)大的磁場(chǎng)也不能穩(wěn)定住水的高能態(tài)結(jié)構(gòu)。