如今,飲品消費(fèi)觀正逐漸發(fā)生變化，從果汁類飲品、酸奶類飲品，到現(xiàn)在的乳酸菌飲料，類型雖然日益豐富，但是國人更愿意接受對身體有益的健康飲品，正因如此，乳酸菌飲料的悄然走紅就不足為奇。

　　但對于一些乳酸菌的知識，卻不一定了解。為此，國立臺(tái)灣大學(xué)食品科技微生物專家徐志安博士做出了詳細(xì)的解釋。

       糖是乳酸菌的糧食，適當(dāng)飲用不會(huì)發(fā)胖

　　對于消費(fèi)者普遍有的乳酸菌為什么偏甜的疑問，徐博士介紹，乳酸菌是指利用碳水化合物（即糖分）發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸的微生物（如乳酸桿菌等），也就是說，糖是乳酸菌的“糧食”。發(fā)酵生產(chǎn)乳酸菌飲料時(shí)，除了牛奶本身所含的乳糖外，必需額外加入足量的糖，以確保乳酸菌良好的生長。而乳酸菌發(fā)酵時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一定量的乳酸，添加糖以調(diào)整酸味，否則口感難以接受。以味全乳酸菌為例，徐博士稱，一般情況下，一小瓶100毫升的味全乳酸菌飲料熱量約為70千卡、含糖量約為16克，每天喝一小瓶，稍微控制一下甜食等零食攝入量，不必?fù)?dān)心會(huì)長胖。

　　恰到好處的300億，能助消化的活菌數(shù)

　　同時(shí)，對于乳酸菌飲料瓶上“300億”的字樣，徐博士解釋說，乳酸菌飲料中常見的乳酸菌有干酪乳桿菌和副干酪乳桿菌，味全乳酸菌瓶身上的活菌數(shù)表示其中可以培養(yǎng)出的乳酸菌的數(shù)目。

　　目前研究認(rèn)為，要達(dá)到促進(jìn)腸道消化的目的，要有1百萬到1千萬個(gè)乳酸菌通過腸道的考驗(yàn)，也就是說，每天至少要攝食10億個(gè)到100億個(gè)活的乳酸菌才行。但是，再強(qiáng)大的乳酸菌也無法在腸道中長久駐扎，因此，最好的方法是每天適量飲用，固定補(bǔ)足腸道內(nèi)乳酸菌數(shù)目。

　　要喝活的乳酸菌，冷藏保存不可少

　　例如消費(fèi)者常見的味全乳酸菌，是采用來自丹麥科漢森科學(xué)院的LC01活性益生菌，不僅能發(fā)酵出美味的風(fēng)味，還能解決消化問題，使人體腸道菌群保持健康的狀態(tài)。

　　此外，徐博士還提醒消費(fèi)者，像味全乳酸菌這類的飲料必須放在冰箱冷藏，使乳酸菌維持在半休眠狀態(tài)，一旦進(jìn)入我們的腸道后，乳酸菌能立刻恢復(fù)活力。買回家后若隨意放置在室溫下，會(huì)使得乳酸菌持續(xù)不斷地快速地生長，進(jìn)而死亡，其健康效益大打折扣。

　　另外，味全乳酸菌飲料最好飯后飲用。一方面由于進(jìn)食后，胃液酸度被稀釋，可以讓大多數(shù)乳酸菌“活著”通過胃部，到達(dá)腸道。另一方面，乳酸菌飲料能幫助消化，減輕腸胃道負(fù)擔(dān)。如果不想喝冰冷的乳酸菌飲料，可在室溫中放置一會(huì)兒再飲用。