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                      春季開(kāi)胃菜譜推薦

                         日期:2015-03-18     來(lái)源:中國(guó)食品科技網(wǎng)    瀏覽:1430    評(píng)論:0    
                      核心提示: 春暖花開(kāi),大地萬(wàn)物蘇醒。氣溫不斷升高,很多人的食欲卻在不斷的下降??墒侨绻L(zhǎng)期處于沒(méi)胃口的狀態(tài),不能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體都有很大的危害。春季吃什么好? &n
                       春暖花開(kāi),大地萬(wàn)物蘇醒。氣溫不斷升高,很多人的食欲卻在不斷的下降??墒侨绻L(zhǎng)期處于沒(méi)胃口的狀態(tài),不能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體都有很大的危害。春季吃什么好?  
                       
                       
                       
                         蓮藕湯
                       
                          食材:馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗
                       
                          做法:
                       
                          1.將馬蹄、蓮藕去皮,百合、豬大骨洗凈;
                       
                          2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮,放入蓮藕;
                       
                          3.骨頭湯熬煮一小時(shí)后,再放入馬蹄(馬蹄放得過(guò)早會(huì)被煮至無(wú)味);
                       
                          4.稍熬一會(huì),最后放入百合,加少許鹽調(diào)味即可。
                       
                          淮山板栗湯
                       
                          食材:淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨
                       
                          做法:
                       
                          1.將淮山、板栗去皮去殼待用,豬骨、北芪洗凈;
                       
                          2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
                       
                          薏仁鴿子湯
                       
                          食材:肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗
                       
                          做法:
                       
                          1.將鴿肉切塊,薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;
                       
                          2.紫砂鍋中加入清水適量,再將所有材料倒入熬煮2小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
                       
                          臺(tái)式皮蛋豆腐
                       
                          原料:豆腐一盒、皮蛋一只、肉松30克
                       
                          制作:
                       
                          1、把豆腐切成大塊,皮蛋切成四瓣;
                       
                          2、把切好的豆腐和皮蛋擺好,淋上美味鮮;
                       
                          3、把肉松也擺在盤(pán)子里即可。
                       
                          三丁豌豆
                       
                          原料:豌豆300克、蝦仁、筍丁、火腿
                       
                          制作:
                       
                          1、把火腿切丁備用;
                       
                          2、把新鮮豌豆過(guò)水,然后撈出控干再過(guò)油;
                       
                          3、在豌豆中加入適量的鹽和味精,最后撒入筍丁、火腿丁,最后勾芡即成。
                       
                          雨花石水晶蝦仁
                       
                          原料:河蝦仁300克、白果30克、糯米、豆沙適量
                       
                          制作:
                       
                          1、將河蝦仁過(guò)水撈出備用;
                       
                          2、將糯米和豆沙做成團(tuán)狀,用手壓扁,擺在盤(pán)子邊緣;
                       
                          3、將蝦仁下鍋清炒,最后放入鹽、味精;
                       
                          4、起鍋之前勾芡即可。
                       
                          經(jīng)常沒(méi)有胃口,出現(xiàn)消化不良等癥狀,都會(huì)影響到我們的健康飲食,所以小編希望通過(guò)上面的介紹,平時(shí)生活中,大家都可以多制作這些養(yǎng)生湯。相信達(dá)到的養(yǎng)生開(kāi)胃效果絕對(duì)不會(huì)遜色于我們吃那些開(kāi)胃的藥物。
                       
                       
                      標(biāo)簽: 春季飲食
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