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                      春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 控制情緒飲食清淡為主

                         日期:2014-04-23     來源:當(dāng)代健康報(bào)    瀏覽:1182    評(píng)論:0    
                      核心提示: 春暖花開,萬物復(fù)蘇。當(dāng)春姑娘到來的時(shí)候,也是提醒我們,春季是護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)。      杭州第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師傅大治解釋,在中
                       春暖花開,萬物復(fù)蘇。當(dāng)春姑娘到來的時(shí)候,也是提醒我們,春季是護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)。 
                       
                          杭州第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師傅大治解釋,在中醫(yī)學(xué)中,肝屬木,春天與肝氣聯(lián)系在一起。這季節(jié)很容易造成肝陽上亢,肝火旺,表現(xiàn)為頭暈、血壓上升、耳鳴等。 
                       
                          如何護(hù)肝,傅醫(yī)生說要從下面這幾個(gè)方面多注意。 
                       
                          一是控制情緒,切忌過于激動(dòng)急躁。 
                       
                          二就是飲食方面。不能吃油膩的食物,清淡為主,多吃蔬菜,山藥是上選,味甘性平,具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效。不少人會(huì)說補(bǔ)肝的話要吃綠色食物,在傅醫(yī)生看來,并不全然。“大蒜、香椿、韭菜這些都是辛溫食物,吃多了反而會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),所以不能多吃。” 
                       
                          冬天是吃羊肉的季節(jié),不少人嘴饞,一直吃到現(xiàn)在。其實(shí),這種溫?zé)岬娜獠荒芏喑?,羊肉、狗肉、海鮮等都最好忌口。 
                       
                          同時(shí),酸味的食物也是養(yǎng)肝的,多吃些番茄,既能補(bǔ)充維生素,又可以養(yǎng)肝護(hù)肝。 
                       
                          對(duì)于“吃肝補(bǔ)肝”的說法,傅醫(yī)生表示,可以適量吃一些豬肝,最好配上蔬菜,比如菠菜豬肝湯就很不錯(cuò),但一定要保證飲食衛(wèi)生。 
                       
                          這個(gè)季節(jié)喝茶也是有講究的,比如喝菊花茶時(shí),不能喝野菊花泡的茶,要多喝白菊茶。枸杞茶也是不錯(cuò)的選擇。 
                       
                          三是簡(jiǎn)單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)多做些。坐著看電視或者泡腳的時(shí)候,可以敲打腿部外褲縫線的位置,那是肝經(jīng),有疏通活經(jīng)脈的效果。多出去走走,散步、慢跑都是有利健康的。
                       
                       
                      標(biāo)簽: 春季養(yǎng)肝
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